月曜日 帰宅ラン 6km 36分くらい
火曜日 皇居ラン 10km
久しぶりにアヘラン・・・１周だけ（＾＾；）24'08
2周目はあーちゃんとおしゃべりしながら 26'09
帰りにプハー
の一枚
水曜日、またもや帰宅ラン 6ｋｍ 37分くらい
木曜日 オフ
金曜日 またまた帰宅ラン 6km 35分くらい
土曜日 20km 1時間58分
相変わらず帰宅ラン中心だけど、
足の調子をみながら、ロングとアヘランもちょっと
今日の20kmは、先週の30kmのときよりも、ほんの少し楽に感じて
ハーフくらいなら、楽しく走れそうでウレシイ
先週土曜日、今日と、ＥＲＩちんが一緒に走ってくれたので
おやすみの日だけど、いつも通りに起きて午前中に走りに行けた
午後から気持ちに余裕をもって、お掃除や家のことができていいわ～
帰りに見かけたオープンカフェで、ランチビールしてる人をみかけちゃったんで
頭の中がビール
掃除の前に
極ゼロ、美味しかったよ♪
やっぱり、夕方までだらだらして、夕方から焦って走るのは駄目だな
と反省中。
来週からできるかどうかは別として
じゃ
