さくっと。

昨日の　７０ｋｍ走を　さくっと　振り返ります。

前夜と朝、しっかりカーボして
リュックには　小さめのおにぎり（中味はもちろん梅干し）をふたつ
VESPA　アミノバイタル　ゼリーや、バナナチップ　お豆とか
さらに　どら焼きまで　色々持って出ました。
目玉は、ビシソワーズ

8時50分に　実家を出発して　目指すは鶴見川の河口
０ｋｍ地点です。

雨は降ってたけど　思ったより寒くない
というより　蒸し暑い

雨除けにと、薄いシャカシャカを着ていたんだけど
３ｋｍで脱ぎました。

最初の１０ｋｍくらいまで　いつもどおりに辛いです。

時計を見ると　だいたい６分１０秒～２０秒／ｋｍ

３５ｋｍくらいまでは、信号待ちを除いて　ほぼこのペース。

途中、１２ｋｍくらいの所で　表示をみると
「河口から１８．５ｋｍ」

ん？往復して戻ると・・・

足りないじゃん

ってことで、　まっすぐ行かずに
矢上川へ折れて木月のコンビニに立ち寄り　折り返しました。

その間　お腹が空かないように　喉が乾かないように　疲れないように　
１５ｋｍくらいから　５ｋｍごとに　アミノバイタル　おにぎり　ＶＥＳＰＡなど
ちょこちょこ摂るようにしていたんだけど　３５ｋｍ過ぎくらいから
やっぱり　固形物を食べるのがしんどくなってきて、
ＰＩＴＩＮゼリー食べたりしてた。

ビシソワーズはね～。
まずくないけど　微妙でした。
かさばるし　重たいし　持たなくていいかな

バナナチップ、お豆、どら焼き　は　そのままお持ち帰りでした。

そして　一番雨が強かった時に　辿りついたココ。

３９ｋｍでした。

ほぼ4時間半くらい。

河口って　もっと海が　どぁ～～～っ

て　
見えるんだと思ってたら　こーんな景色だった

まいっか。

あとは、帰るだけ～

と、気持ちは楽になるはずだったんだけど・・・

実はね、３６ｋｍくらいのところの　ゆるい下り坂で
右ひざを　グネって　捻っちゃってて。

それが４０ｋｍ過ぎから　痛みだして
グリーンリボンの時の　やっちゃった痛みに　似ていたから
すごく怖くなって　痛み止めを飲んで　ここから１０ｋｍ近く
ほぼ歩いたり　走ったりの繰り返しでした。

１１ｋｍを1時間半。

こうして　リズムがくずれてしまうと　
もうそれまでのようには　走れなくなっていて
７分／ｋｍ以上には　なかなかなりません。

これくらいから、異常に喉が渇いて、すごく頻繁に水分補給していたら
背負ってたハイドレのドリンクがなくなりそうになったので
次のコンビニで補給しよ～って思ってたら
走れど走れど　コンビニがナイ。。。