こんにちは。
えいちゃんです。
あなは和食食べていますか？
和食はなぜ良いかといいますと
1回の食事で品数が豊富なため
様々な栄養を摂取できるからです！
例えば
玄米ご飯汁（主食）
焼き魚（主菜）
味噌汁（汁）
漬物（副菜）
ほうれん草の胡麻和え（副菜）
こういう食事が一汁三菜で
栄養的にバランスよく採れます！
どうやったらこういう食事が
できるかといいますと
主菜を決めておいて
残り2品を野菜系の副菜1品・漬物1品
で考えると栄養バッチリです！
慣れてきたら漬物を
また別の野菜系の副菜に
特に日本人は豆類が
不足しがちと言われているので
豆類の副菜に置き換えて行くと
なお良いと思います！
普段インスタントや
コンビニや買って食べているあなた
次からの食事から
まずご飯と味噌汁だけ
準備するだけでも変わりますので
ぜひやってみてください！
何かご不明な点
質問がございましたら
コメントしてください！。
それではまた次回の記事でお会いしましょう。