これからの冬
乾燥が気になる季節ですよね。
寒い季節が来ると
肌が乾燥してしまう・・
日本の冬は湿度が低くなり、
さらに暖房も使うので
空気がとても乾燥します。
さらに
乾燥肌がニキビの原因
となる場合もあります。
乾燥肌のあなた！
いまあなたが行っているのは
乾燥肌にとって適切な
スキンケアですか？
ここで、自信をもって
「はい」
と答えられないならば
乾燥肌にとって間違った
スキンケアをしている
可能性が高いです。
そのようなあなたは
今すぐこの記事を読み進めてください。
○乾燥肌は美肌の大敵
空気が乾燥してくると
お肌がカサカサしたり
かゆみが出てきたりする方も
多いのでないでしょうか。
健康な肌は
表面の角質層と呼ばれる所に
十分に水分を蓄えていて
その奥の皮膚細胞を守っています。
空気が乾燥する時期には
角質層が水分不足でめくれます。
さらに細胞の隙間を埋める
脂質が不足することによって
お肌がとても刺激を
受けやすい状態となるのです。
○湿器を使おう
冬は湿度が元々低いですが、
エアコン等の暖房を使って
外気を温めると・・・
さらに乾燥してしまいます。
美肌のためにも
風邪の予防にも
加湿器を使って、
適切な湿度を保ちましょう。
湿度を適正に保つセンサーが
ついているタイプもあるので
加湿しすぎでできる
結露（けつろ）が気になる
方にはお勧めです。
また
部屋の最適な湿度は
40%～70%
と言われています。
○熱いお風呂には入らない
熱いお風呂は、
少なくなっている貴重な
脂質を流してしまいます。
お風呂に入る時はぬるめのお湯に
ゆっくり長くつかると、
皮脂を落とす事無く血行を
良くすることができます。
お湯の温度は
37℃～40℃で20分程度が
良いとされています
○肌をこすりすぎない
コットンを使って力強く
メイクを落としたり
お風呂でゴシゴシ
身体を洗ったりすると
水分不足のお肌の角質層は
さらにめくれてしまいます。
○しっかり保湿
特に乾燥する冬は、
ローションパックで
しっかり保湿しましょう。
お風呂あがりには、
カラダにクリーム等を意識して
たっぷり塗るように心がけましょう。
ついでにマッサージもすると、
むくみも取れてすっきりします。
○乾燥に効く食材
お肌の油分が不足しがちですので
内側からも良質な
油分を補うように心がけます。
この様な食材を料理に
取り入れると自然と良質な油分を
摂取することができます。
オリーブオイル
アボカド
アーモンド
青魚
がおすすめです！
いかがでしたか？
適切な乾燥対策をするだけで
お肌の調子も良くなります。
何か１つだけでもいいので、
ぜひ試してください。
ご感想、ご意見お待ちしております。