私が辿り着いたダイエット

ある日のランチ　曜日限定で500円に　凄いお得感　通常1000円らしい

毎日　事務仕事してますけど　仕事は難しくないけど　

ずっと座りっぱなしが　きつくなってくる　今の私は朝ごはんは食べず

朝はヨーグルトとバナナと牛乳で

昼にしっかり食べて　夜も軽くある物で済ます感じ

おかげで体重は減ってきたけど　やはり運動不足なのか

腹回りが減らずで　１日１食半ぐらいの量でも多いみたい

１日食費1000円以内の目安だったけど　これは安くても多い

やはり１日１食ぐらいにするのが　ベストなんだろうな

１日3食をしっかり食べるのが健康に良いと言われたけど

結果　自分はそれで体重が増え　糖尿予備軍で病院通いで

お金出してジムにも通ったけど　検査結果が良くならず

結局は　食べる量を減らす事と　歩くことが健康的だと思った

そして一番の目安は　お腹が詰まってる時には食べない

血糖値下がった時にはチョコも食べるし　甘い飲み物を飲む

これが自分の健康法になったのでした

朝のヨーグルトとバナナは自分に合ってるのか

出すもの出さないとの　助けになる食材で　

一番のNGは　朝にパンを食べるのが一番良くない

ようは確実に　腸内を詰まらせる原因になる

先週にドーナツの話出しちゃったけど　最近は

なるべく小麦粉系のは　これでも減らしてるんです

お菓子もクッキーも食べるけど　それはお昼から

21時までの間に食べるようにして　

らーめんも我慢　うどんも我慢　パスタも我慢してると

食べれるメニューがほんとに少なくて　（たまに食べるけど）

今回のランチはそのラインを一応はパスしてるってこと

そんなんで人生一番マックスの体重の頃より

今は１７Kgぐらい痩せたのでした　そして体調もいい

この先の人生　絶対に薬を飲みたくないので　

（糖尿予備軍と言われた時に処方で飲んだ薬で体調を崩したので）

産前の体重に戻るには　あと８Kgぐらいかな　（産後２５ｋｇ増だった）

そこまで痩せると痩せすぎのとこがあるかもなんで

あと少しだけ　腹回りが落とせるように頑張る(´ー｀)