どうするダイエット

結局ランチに食べたのはこれ↑

いくら・うに・かにミニ３食丼と　焼きうに

うにがかぶって　牡蠣にすればよかった・・・・と後悔しつつ

でも　この他にも　赤肉メロンソフトクリームや

新食感どらやきとか　たこコロッケとか食べた

普段とは違った　豪華なランチ～　

夕方にでも娘とらーめん食べに行こうと思ってたのに

天気悪かったり　色々用事あって行けんかった～

次回の時は　らーめん食べるぅ

こんなに食べてんのに　ただいま自分　ダイエット思考中

リバウンドのまた　リバウンドを繰り返してるうちに

いまやＭＡＸになりつつある自分(滝汗

子育ても少し手を離れ　好きな事を出来る時間も増え

興味あることを学ぶ時間や環境も作れる様になった

去年に比べたら　精神的には凄く自分は成長してる

勉強会では　人前で自分の作品を発表するなんてことも

実行出来るようになったんだ

一年前の自分から見たら　すごいじゃ～ん！！！

って言ってもらえるほど　成長したと思うんだ

でも　何故か　実生活のレベルがなかなか上がらない

ダイエットが全然上手くいかない

部屋の片づけが　全然上手くならない

片付けというより　不必要な物を処分する事が出来ない

いつかやろうと思ってること

いつか読もうと思ってる本

いつか勉強しようと思ってる教材

いつか作ろうと思ってる手芸用のパーツ

いつか処分しようと思ってる電化製品

そんなこんなで　家の中がえらあことになってるしい

自分の体重は全然減らないし

この間　マジにやばいと思ったのが

ライブ観に行った時にね　ずーっと立ちっぱなしだった

そひたら途中で　足が膝が　疲労でヤバイ・・・・痛いかも

みたいな感じに初めてなって　これは今までに味わった

ことのない体感・・・・・

これが体重増加と老化現象なのか・・・・

まあ　若い頃に比べたら　その頃よりは元気なんだけど(´0ﾉ｀*)

そんな負け惜しみ言っても　どうにもならんけどね

どうしたら自分の中でダイエットスイッチ入るかな？

計算すれば良いかな？頭で　思考でわかった方が

私の場合出きるかな？なんて思いながら

体重１ｇ減らすのに７．２キロカロリー減らすってのをまた思い出し

単純計算で体重１ｋg落とすのに　７０００キロカロリー減らせば

１kg減るってことで　それを実行するには１日１０００キロカロリー

食べるの減らして　一週間の７日で１キロ減

１日１０００キロカロリー減らすには　一食とおやつを無くす

そんな計算上のことをして　なるべく炭水化物を減らし

なるべく８時以降には食べない　なんてやってたけど

やっぱ　決意がゆるいと実行は難しいのか　

やってはいけないって思えば思うほど　炭水化物食べるし

８時以降に食べてる自分がいるんだな

このブログで　何度とダイエットの決意書いたろう

今回の決意も　正直自分が信用してないけど（←おいおいおい）

痩せるよ私

さんまのマネして　腹６分目

１日１０００キロカロリー摂取減

８時以降は食べない

睡眠は７時間以上(１２時前に就寝)

なるべく歩く

以上の項目を実践することを　決意します(・∀・)

あ、項目に運動がなかった～ヽ(;´ω｀)ノ

とりあえずひとつ　さんまのマネして腹６分目！

ひとつでも続けよう！