猛暑お見舞い申し上げます
猛 暑
お見舞い申し上げます。
(;´Д`)ノｱﾁｰﾖｰ
皆さんお元気ですか～
私はこの暑さとの戦いに負けそうです～
仕事 夏休みに入って更新出来ずでしたが
時間が無かったわけでもなく タダ・・・・
暑くて集中出来ませんで(;^_^A
ウチのマンション西日直撃で クーラー入れても３０度＾＾；
滝汗流しながらの毎日 出かけて どっかの店に
入った方がいい感じで 家にいると頭痛くなるし
これって あきらかに 熱中症？
食べるより 水とかお茶を飲んでばっかいた
まあ そこそこ外出もしたし 普段より忙しい休日でした
そんで そんな日々に毎日不思議だったのが
そんなに食べてもいないのに ドンドン太るんだ
体重というより 腹回りが膨らんでいくんで
なんで？結構出歩いてるのになあ
お金も極力使ってないしな～不思議だな～っと思ってたら
タイミングよく この記事見つけたので 納得です！
お腹を痩せさせる5つの秘密がネットで話題
世界のニュースを紹介するブログサイト「らばQ」で「知っておきたい『お腹のやせ方』5つの秘密」という..........≪続きを読む≫
いくとか書いてある中で とくにこの部分
4. トランス脂肪酸には気をつけよう
食事から出来るだけトランス脂肪酸を省きましょう。トランス脂肪酸が特に多く含まれている食品には以下のものがあります。
- マーガリンやショートニング
- インスタント食品
- クラッカー、クッキー、ケーキ類
- ポテトチップス、コーンチップス、ポップコーン
- ファストフードの揚げもの（フライド・チキン、フライド・フィッシュ、フライド・ポテト、ドーナツ）
- ハンバーガー
これは確かに 出歩いてたから 外食多かったしマックも入ったし
今回どうしちゃったのか ドーナツにはまってしまって
毎日ドーナツ食べてた気がする・・・・・（汗
全体量は少なくても このドーナツが お腹を膨らませるんだね
あとは 翌日仕事ないと思うと 夜更かししてたし
は～ 食事は量より 質ですね
すぐには実行できないけど これから質の良い食事目指して
お腹周りをすっきりさせたいです～
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