知らず知らずに増えてく食べる量
やめられない炭水化物・・・・ これで500円だよ～
安いしい美味いよ～
しかも最近スパゲティの量が３０％ＵＰしたんだよ～
残さず食べると １．３人前だよ～
どうしてもダイエットが続かない
やばいと思って軌道修正して 元に戻るを繰りかえし
いつまでたっても ３０代の頃の体重に戻れない・・・・
どうして痩せないんだろう？ 食べてるから？
でも 食べてるけど どんだけ増えたか自覚なし
ふと気がつくと 買い物途中に鏡を観ると自分が・・・・
実際に見ると自分のイメージ像×１．３だったりする
ってことは 自分の頭の中は 痩せてた頃(標準)の自分で
でも実際の自分は １.３倍ってこと？
とうことは 私もあの スパゲティと一緒なわけ？
なんて 本屋で本みながら 頭の中でぐっるぐる思考が
回ってきちゃったよ
じゃあ
今食べてる食事が 以前より１．３倍になってるとしたら
単純計算で 今食べてるのを ０．３減らせばいいわけだ
そこで イラストが得意な自分は 普段食べてるメニューを描いて
それを０．３減らすイメージをもつために ラインを引き
どんだけ残せば０．３減るのかイメージしてみた
そしたら確かに
以前の私は１人前を食べれない人だったので その分を
残すというより 外食をあまりしない状況だったんだね
そっか 思ったよりも外食で食べる量を調整するのって
難しいもんだ・・・・と思いつつも
まあ とりあえず そこに今頃気がついた自分に
良しとしよう
さあ これからまた実践編を考えないとね(・∀・)
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