絵文字ダイエット企画挑戦中

そろそろダイエットブログ　再開しようかと思って

絵文字作ってみた＾＾

作ってから気が付いたけど　こっちブログで自分の絵文字作ったら

別でログインしても使えないのか？

お気に入りでやればいいのかな？

まあ　とりあえずなんで一応公開しておこう

おにぎりダイエット企画中　　　

実際におにぎり食べるわけじゃなくて

おにぎり３個分の　炭水化物ダイエットですね

ついつい　小腹が空くと　炭水化物を食べてしまう

その習慣を変えたいが為に　自分で考えました

メモとかに　おにぎりの３個絵を書いて　　　　

その日食べたら　のりを塗るというシンプルなんだけど　　　

まあ　実際にやってみたら　１日６個分のおにぎりを食べてます＾＾；

おにぎり１個は＝パン一個とか　うどんとか　菓子パンなら２個分ね

ご飯軽く１杯は　おにぎり１個分で　どんぶりは２個とか

そうやって　自分の食べてる炭水化物の量を自覚するように

しようと思って

そうすると　お菓子類も　とくにお煎餅は　２枚食べておにぎり１個とか

でも実際に大きいお煎餅だと１枚でおにぎり１．５個分とかね

あと油ものも摂取量を見るためにも　エビフライ　

油もの食べたら　色塗るの　　

それと後は　以前は問題だった缶コーヒーは　　

今はほとんど飲まなくなったので　カフェオレの量を

１日２杯までとして　カップ書いて　　

飲んだら　色塗るのね　　

そうやると　細かく色々なに食べたと書くよりも

自分で続くかな・・・・と思ってるんだけど　どうだろう？

これ以外には　あとは　歩くことも運動としていれて

さあ　春にむかって　再び！チャレーンジ！

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