体脂肪について考えた

ダイエットが　順調かというと　ぼちぼちでんな・・・

という　返答でしょうか

数字に　大きな変化はないけど　ゆったりと減ってるような

増えてるような・・・・（笑

体重はいくらか　減ったんですが　体脂肪率の数字が減らない

体脂肪率って　夜とか食べ過ぎて　体重増えると

体脂肪率は減ってたりするので　ちょっと嬉しかったりする

こんなに　食べて体脂肪率が減るならいいじゃない・・・

なんて　私・・・・

昨日　突然　その誤解に気がつきました（←遅すぎ！

台風も落ちついたのか　雨もやんだので　娘が騒ぎ始めて

しょうがないな・・・・少しは走るか！なんて　気になって

出かけたけ　すぐに挫折して　ウォーキングになったんだけど

代々木公園近辺で　歩いて　帰りドラックストアに寄ったら

ダイエット商品のところに

↑　イラストのような　１ｋｇの固まり　（体脂肪）のサンプルが

置いてあったんですね

持ってみると　結構重い・・・まあ　砂糖の１ｋｇの袋より

体感としては　重く感じるんで

これが　１ｋｇか～と　思って意識したら

やっと　体脂肪の存在を　イメージ出来たというか

そうか・・・・体脂肪率って　率なんだよな・・・・と

小学生並みの　算数が　いきなり　はっ！と実感したわけで

って事は　脂肪そのままで　体重だけ増えれば

体脂肪率も当然　下がるってことだ・・・・

おおおおおお！！！！

なんで　こんなこと今頃気がついてるんだろう・・・

そう気がつくと　家に帰って電卓で体脂肪の実際の重さを

計算してみると・・・・うーーーーん　凄い・・・・・

これが　私の体に　半分近く余計なんだ・・・と思って

今まで　逆に　体重だけ　減って　体脂肪率に変化無かった

という事は　体脂肪だけ減ってる・・・・ってこと？

ダイエットをはじめて　数キロ分の　この脂肪の固まりが

減ったのかと思ったら　これって　結構凄いじゃん

なんて　自分のダイエットに　効果を数字で　今まで実感

出来なかったので

やっと　少しは成果があったんだな・・・と思ったわけです

ビリーとか　やってると　少しは筋肉もつくので

マスマス　体重だけの　数字では　変化がわからないんですね

体重計には　この計算出ませんけど

勝手に単純計算しちゃいますけど　

[ 体重×体脂肪率(％）＝体脂肪 ]

この計算　必要だと思います　さあ　あなたも計算して

何キロ脂肪ついてるか　実感してくださいね～(*＾ー＾)ノ

体脂肪率　わからない方には　こちらをご参考までに

http://icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html