カロリーってやっぱ大事なの

　　　　　

ダイエットをずっとやってたわりには　全然意識してなかった

カロリー制限

今やってる　モニターダイエットで　一日の摂取カロリーが

私の場合　１７００カロリーですって

それって　どのくらい？と思って　この間から　アバウトで

自分が普段食べてる食事を　カロリー計算しようと

単純な計算をやってたら　なんと！

普段食べてる　２食（朝と昼とおやつ）　で１７００カロリーで

夕食は結構９００カロリーぐらいは　普段食べてたから

全部その分が　余計だったと気がついた

これじゃあ　太るわけだよね

それで　さっそく図書館でカロリーブック借りてきました

この本　写真つきで見やすいけど

夜中見ると　お腹すいてしまって　見るのがつらいです

カロリーが以外に多いので　ビックリしたのが　これ↓

菓子パン　凄いです

ちょうど真ん中右の　ぶどうパンを娘が食べて

残りを食べたのですが

恐るべし　カロリーでした

これから　もっと　カロリー勉強しようと思います