ダイエットで思う今日この頃

昨日は　外で持参のおにぎり弁当食べてたら　雀が寄ってきた

お菓子持ってたので　パラパラ蒔くと　食べてました

最近　朝食抜きの　ダイエットを　やめてます

寒いし　お腹空くし　体が冷えるし

風邪ひきたくないから　風邪ひかない方向で生活しているのと

あと　娘が　朝しっかり食べるようになって　パンから

ご飯に変わったので　朝　ご飯を炊くようになったこと

炊きたてのご飯の誘惑には　やっぱ勝てませんから

それで　体重は　すっかり　低迷ぎみ

これで　今現在実行してるのが　油をなるべく抜いて

食べ過ぎないそうに　注意してる

この状態では　体重は減らないので　あとは運動しないと

ダイエットにはならないようです

１年近く　ほそぼそとダイエットしていて

色んな　知識が身に付きました　それで確信したのは

食べなきゃ　痩せる！

それしか　ありません

ただ　必要な　生命を維持する分は　食べないと

体は　機能しなくなるので　その分はしっかり食べる

自分も含めて　その必要な分の判断が人それぞれ

お酒も必要だと思ってる　ケーキも必要だと思ってる

思いっきり食べる事も必要だと思ってる

その必要性の誤解が問題なんですね

ダイエットの行き着く先は　結局は精神面であって

過食が原因ではなくて

過食する精神面が　問題なのだなーと思いました

体の為には　自動販売機のジュースはいらないし

体の為には　甘いお菓子も　塩分の多いスナックもいらない

でも

それが　全部なくなっていいかというと

とっても　面白みにかけると思います

だから　主食となる　食事を軽く抑え

お菓子や　ジュースやお酒を　控えめに飲めばいいんですよね

でもでも　それが　難しい・・・・ってことで

ダイエット商品が　売れるのは

今の　自分を　変える必要性のないものに

消費者は　食いつくのだな・・・とも　思いました

バランスの良い　質素な食事してれば　痩せる

お金も　時間も　必要ない

というのが　私の　結論になってきました

それを　実行するのに　習慣を変えれるか　否か

にかかってるわけです

お酒の付き合いを　断わりたくないし

美味しそうなケーキは　やはり食べたいし

そんなこと考えてたら　何も変わらない

ふとっ　そこで　思った

先日まで　子供のゲームで　悩んでた自分

子供をゲームから　離すことは　不可能だから

ある程度　時間を決めて　やらせた方がいいという

皆さんからのアドバイス

自分でも　そうだな・・・と思った

そしたら

あれ？　それって　自分が出来てるかな？

何かやりたいとか　食べたいとかなると

少し前の自分は　自分を制御してなかったかもな・・・・

と気が付いて

そうすると　自分のための自由は

自分で決めた決まりによって　守られる

って　

その制御規定は　時によって　親からの思い込みを刷り込まれてたり

社会の平均値によって　つくられていて

はたして　自分の考えで　その制御を考えたかな？

と自分で疑問に　思ったわけです

お金の使い方もそうだし

時間の使い方もそうだし

栄養の取り方もそうだけど

結構　大人になるまで　いい加減な制御で過ごしてきたかも

だからって　これから　どうするまでは考えていませんが

子供を教育する前に　

一度　自分を　教育しなおした方が　いいんじゃないか

そう思ったわけです

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