こんにちは。hidejuiです。
今日は土曜日。
GSJ2の日です。
この季節は運動会シーズンなので、土曜日、日曜日と各地で運動会が開催されてます。
今日はつるみんさんの天使ちゃんの運動会。
しかもお仕事夜勤明けらしく、GSJ2参加できるかな？でしたが、さすがの鬼教官。
きっちり来られてました。
私？
急いで用意して出かけようとすると寝室からドッタンバッタン。
3号泣き暴れん坊。
サードインパクト！
なんとか落ち着き出発もいい時間。
強度低めでユルユル行きます。
水曜日～土曜日。
4日目。
脚あかんそう。
九十九折り登ってるとグッサンとスライド。
既にGSJ2終わってグルメライド行きはるみたい。
そして高井田ルート合流過ぎて激さんとスライド。
何時ものビシッとした爽やか笑顔頂きました。
葡萄練のお仲間達とかな？
変電所手前でタイム見ると、アレ？なんか良さそう。
何時もよりゆっくり走ってたつもりやったのに。
これがペース一定って事か！？
ここでヘロヘロダンシングでタイム更新目指します。
更新できたかな？と思ったけど
17:02
ベストの37秒落ち。
今回の課題はゆっくりでも良いから姿勢を崩さずに行こうと決めてた。
いつもなら右へ左へギッコンバッタン漕ぎ。
力を抜いて上半身のブレを少なく。
無い体力を使い切らないように。
いつもよりマシでした。
変電所過ぎてからはヘロヘロペース。
のどか村分岐過ぎた辺りで時計周回してるマルコさんと合流。
そのまま一緒にのどか村まで。
ゲート付近でmasabowさん、あだっちゃいさん、つるみんさんとお話してたので、シレッとその中に入ってるとばれちゃいました。
「まだ周回行ってないのに何してますの？」
いや、ぶどう坂頑張ったし、足痛いし、アレでコレ…。
行ってきます。
ゲートくぐり抜け直さずやったのでログ残ってないけど、今回の周回コースの手応え良かったと勘違い。
のどか村まで戻ると皆さん反時計周回スタート。
また鬼教官に反時計行きなさいと。
直ぐに折り返して反時計行きました。
時計反周回ではだいこんさん、オオタさんと一緒に走れベスト更新。
16:23
約20秒の更新。
ゴール後余韻に浸ってグルグルクールダウンしてるとのどか坂登ってきたオオタさんに静かに指差され。
人差し指立てて、先を示す。
１、先。
もう一周追加っ！
何も喋らなくても分かるのさっ。
鬼教官のお仕事キッチリしてはる。
さすがにノンストップぶどう坂、時計×1、反時計×2はシンドイのね。
（時計×1省略したのはヒミツ）
少しお話して時間となったので解散。
だいこんさんとぶどう坂下ろうとしたとき、左のクリートが全然はまらず。
家帰って見てみると、アラ恥ずかしい。
たけさんに即答で替えましょうと。
以前会長さんに頂いた中古のクリート付けました。
マスキングテープで位置決めててもずれますね。
違和感だらけ。
また走りながら調整します。
今週は水曜日から乗りっぱなし。
筋肉痛がとれない。
明日のFRAT練はユルユル行こう。
ぶどう坂の姿勢も試してみよう。
FRAT練は個々人がそれぞれ目標持って練習してるので、FRATからの課題はでません。
皆さんと楽しく走りたい人。
タイム更新したい人。
走り方確認したい人。
日頃の成果試したい人。
それぞれ。
毎回TTしなくてもいいよね。
いいよね。