こんにちは。hidejuiです。
今日もGSJ行ってきました。
今日は安堂ルート。
GSJ3日目。
そろそろ脚あかんそう。
GSJは金曜日の安堂ルートが多いかな。
GSJ2は曜日的に参加しやすいから一番多い。
鬼教官増えるから強度高くなるけど。
そんな鬼教官のお一人、つるみんさんはここ最近金曜日GSJにも参加できるようお仕事など調整しはったみたい。
今日のメンバーがメンバーなだけに先に出ます。
いつもの安堂ルート。
序盤の激坂が普段より登れません。
ハルさん、イッチー君に軽く抜かされます。
不思議。
坂を坂とも思わず登って行ってます。
いつかは登れるようになるのかな。
激さんと少しお話してたけど僕にとっての激さん、激さんにとってのもっと速い皆さん。
お互い自分より速い人がどうやって身体使ってるのか？使い方教えてもらってもそれを自分の身体に落とし込めるのか？
自分では今出来てないことなので不思議に思います。
後発のマルコさん、つるみんさん、うめぴょん君の3人が異様な速度差で抜いていきます。
つるみんさん、記録更新されました！
18分切り！
この安堂ルートで17分台に突入です。
マルコさんも序盤の激坂3位獲得です！
この方体力の塊のような人。
前倒しGSJでmasabowさんとつるみんさんとガチンコしたときも貼り付いていったみたい。
あだっちゃいさんの160km沖縄練にも参加されたとこやのに。
あだっちゃいさんにも後半抜かれました。（当然先発の私を後発のあだっちゃいさんが抜く）
そんなゴリ…あだっちゃいさん、「しんどいわ～」ってニコニコしながら抜いて行きました。
笑いながら走ってるときはスイッチ入ってるんでしょうね。
安堂ルート更新です！
この調子で沖縄もバッチリですね！
更新したけどランキングの結果にご不満。（一つ上の人）
後はどこで誰に抜かれたか分からずゴール。
今日はハルさんの背中をチラチラ追いかける事ができた。
でもこの20分ぐらいの我慢大会のみの身体作りの練習ばっかりしてるので、これ以外が弱すぎる。
この20分ぐらいの坂もやけど。
GSJ終わりしゅう君と旧外環を走ってるときしゅう君の平坦スピードについて行けなかった。
最近豚活して肉つけて通学スプリントで鍛えた走り。
今までも速かったけど、更に速くなってます。
安堂ルートも更新してました。
○kg増やしてヒルクライム更新してるってことはパワーもやし、平坦練でのペダリングが更に上手くなった結果でしょうね。
全部私に足らないものばかり。
結局
22:10
ベストの48秒落ち。
前日、前々日と高井田ルートで更新記録タイム揃えれて、強度高い安堂ルートでベストの1分以内落ちなら今の自分の実力からはまだいい結果なのかも。
こんなタイムですが。
のどか村でお話してるとうめぴょん君とカンペコさんとの会話。
hidejui@hidejui1
安堂ルートのコツ。スプリントの体力残しておくww(チャンピオンのアドバイス）残るのか？ https://t.co/scEhq9RLBo
2017年09月22日 06:29
このコースでペース配分って。
しかもゴールスプリントする体力残しときましょうって。
まあ参考人にならないことが解って参考になりました。
お仕事の時間になったので帰りました。
のどか村出て直ぐで先に帰ったしゅう君止まってます。
パンクマン。
私ちゃいますよ。
しゅう君ですよ。
すぐに私がパンクしたとか言われるし。
既にチューブ交換し終えて携帯ポンプで空気入れようとしてたけどなかなか入らず。
よく見ると交換したチューブのバルブの出しろが少なすぎる。
鉄下駄に使ってたチューブ。
ホイール変えてるのでリムハイトの高さ違いでバルブ足らないのね。
私の予備チューブと交換。
携帯ポンプも私の大きいの使ってもらいます。
アマゾンより。
これジーヨの携帯ポンプ。
今はアマゾンでは取り扱ってないみたい。
ものは大きいく自転車に携帯すると重いけど、目盛りもついていて足で固定しやすく空気量多く、両手でポンピングしやすいので簡単に入れれる。
一番がバルブに差す部品までがゴムホースでつながってるのでフレキシブルに動いて入れやすいです。
オススメ。
似たようなの売ってると思います。
お互い学校、会社に遅れそうなので急いで帰りましたとさ。
ちぎられたのはヒミツ。