走ってます！
と言っても、毎日じゃないですけど。平日に１回と土日とで週に３日くらい。
最近１回に走る距離は１０ｋｍ～２０ｋｍくらい。結構走るでしょ＾＾。
走り始めた昨年の６月頃はぜぃぜぃ言って３ｋｍ走るのがやっとだった。
続けて走っていると自分の体が少しずつ走ることに慣れて行くのが実感できる。
体が軽く感じたり、息があまりぜぃぜぃ言わなくなってきたり、腹筋が硬くなってきたり、毎回少しずつ変わるそんな感覚が嬉しい。
少しずつ慣れてきて秋口には１０ｋｍ走ることができるようになった。
家の周辺は割とアップダウンが多い地形だが、ニュータウンとして開発された地域のため、高低差をなるべく少なくした広い遊歩道が四方八方に整備されていて、ありがたいことに走る場所には事欠かない。
走ることはとても単調だけど、自分の変化も含めて周りのさまざまな変化を感じることがとても楽しい。
周りの景色は季節ごとに日々変わっていくし、走っていると今まで気にもしていなかったものが見えてくる。
「こんな素敵な公園があったんだ」「ここからも富士山が見えるのか」「この並木は大きくて枝ぶりも素晴らしいなあ」尋常じゃない落ち葉の量を見て「昨夜の風はやっぱりすごく強かったんだ」などなど。
そして走っていて出会うのは、私と同じように走っている人、一生懸命ウォーキングしている人、仲良くおしゃべりしながら散歩している老夫婦、犬の散歩をしている親子、遊んでいる子供たち、自転車のロードレースの格好で練習している集団、ローラーブレードでスキー？の練習している集団。道を横断する小鳥たち。
私はいつも一人で音楽を聴きながらゆっくり走っている。すれ違う人の中には「おはようございます」と皆に挨拶する人もいれば、片手をあげて挨拶していく人もいる。私は自分からは特に挨拶はしないが、挨拶してくれた人には同じように返すようにしている。同じ時間帯でも出会う人たちはさまざまだが、よく見かける人はいる。ああ、今日も頑張っているなぁ。俺もがんばらなくちゃと励みになる。
１２月には大田区ロードレースという大会で１０ｋｍを走った。大井競馬場の隣の大きな運動公園の外周を走る周回コース。家からは遠いがとにかく１度大会に出てみようと申し込んだものだ。初めての大会参加だったので少し緊張ぎみで、まわりに釣られて速いペースではあったが何とか走りきれた。タイムも５０分４７秒といつもよりかなり良かったので驚いた。走り終わってから初めてわかったのだが、私の少し前をタレントの東野幸治が走っていた。カメラが回っていたので何かの取材も兼ねてかな。
さて、３月には初めてのフルマラソンへの挑戦だ。
正直言ってまだ全然自信がない。怖い。まだ２０ｋｍまでしか走っていない。雑誌などを見ると３０ｋｍからがかなりきついと書いてある。走るのに必要なグリコーゲンが体の中から全くなくなってしまい、ペースがガクッと落ちることが多いらしい。その対策で数日前から炭水化物を体に貯め込むことをカーボローディングと言うそうだ。走る練習や筋トレもサルことながらヒザや太ももなどへのケアや雨や防風対策などいろいろ対策を施さなければ。ヒザ対策にはCW-Xというテーピング効果がある機能性タイツを購入したが、楽に走れるし、これはなかなか優れものだ。
先月は月間１００ｋｍ。
今月は月間１５０ｋｍが目標。
今日は寒いけど少し遠出をしてみようか。
目指せフルマラソン完走！
よし、頑張るぞ！
と言っても、毎日じゃないですけど。平日に１回と土日とで週に３日くらい。
最近１回に走る距離は１０ｋｍ～２０ｋｍくらい。結構走るでしょ＾＾。
走り始めた昨年の６月頃はぜぃぜぃ言って３ｋｍ走るのがやっとだった。
続けて走っていると自分の体が少しずつ走ることに慣れて行くのが実感できる。
体が軽く感じたり、息があまりぜぃぜぃ言わなくなってきたり、腹筋が硬くなってきたり、毎回少しずつ変わるそんな感覚が嬉しい。
少しずつ慣れてきて秋口には１０ｋｍ走ることができるようになった。
家の周辺は割とアップダウンが多い地形だが、ニュータウンとして開発された地域のため、高低差をなるべく少なくした広い遊歩道が四方八方に整備されていて、ありがたいことに走る場所には事欠かない。
走ることはとても単調だけど、自分の変化も含めて周りのさまざまな変化を感じることがとても楽しい。
周りの景色は季節ごとに日々変わっていくし、走っていると今まで気にもしていなかったものが見えてくる。
「こんな素敵な公園があったんだ」「ここからも富士山が見えるのか」「この並木は大きくて枝ぶりも素晴らしいなあ」尋常じゃない落ち葉の量を見て「昨夜の風はやっぱりすごく強かったんだ」などなど。
そして走っていて出会うのは、私と同じように走っている人、一生懸命ウォーキングしている人、仲良くおしゃべりしながら散歩している老夫婦、犬の散歩をしている親子、遊んでいる子供たち、自転車のロードレースの格好で練習している集団、ローラーブレードでスキー？の練習している集団。道を横断する小鳥たち。
私はいつも一人で音楽を聴きながらゆっくり走っている。すれ違う人の中には「おはようございます」と皆に挨拶する人もいれば、片手をあげて挨拶していく人もいる。私は自分からは特に挨拶はしないが、挨拶してくれた人には同じように返すようにしている。同じ時間帯でも出会う人たちはさまざまだが、よく見かける人はいる。ああ、今日も頑張っているなぁ。俺もがんばらなくちゃと励みになる。
１２月には大田区ロードレースという大会で１０ｋｍを走った。大井競馬場の隣の大きな運動公園の外周を走る周回コース。家からは遠いがとにかく１度大会に出てみようと申し込んだものだ。初めての大会参加だったので少し緊張ぎみで、まわりに釣られて速いペースではあったが何とか走りきれた。タイムも５０分４７秒といつもよりかなり良かったので驚いた。走り終わってから初めてわかったのだが、私の少し前をタレントの東野幸治が走っていた。カメラが回っていたので何かの取材も兼ねてかな。
さて、３月には初めてのフルマラソンへの挑戦だ。
正直言ってまだ全然自信がない。怖い。まだ２０ｋｍまでしか走っていない。雑誌などを見ると３０ｋｍからがかなりきついと書いてある。走るのに必要なグリコーゲンが体の中から全くなくなってしまい、ペースがガクッと落ちることが多いらしい。その対策で数日前から炭水化物を体に貯め込むことをカーボローディングと言うそうだ。走る練習や筋トレもサルことながらヒザや太ももなどへのケアや雨や防風対策などいろいろ対策を施さなければ。ヒザ対策にはCW-Xというテーピング効果がある機能性タイツを購入したが、楽に走れるし、これはなかなか優れものだ。
先月は月間１００ｋｍ。
今月は月間１５０ｋｍが目標。
今日は寒いけど少し遠出をしてみようか。
目指せフルマラソン完走！
よし、頑張るぞ！