今年の一月の成人病検診時から、
10キロ痩せました。
でも77キロもあります。
私の身長からすると、標準体重は64キロなんです。流石に70キロをきるとなると、ハードルが高過ぎなんで、70キロ目標に頑張ってみます。
でも痩せるって、気持ちいいです。
だから全然苦になりません！
今、目標にしている事は、作業ズボンをワンサイズ小さな物を履く事なんです。
でも凄くハードルが高くて、多分今履いている作業ズボンより、ウエストが10センチ近く細いんです。昨日も履いてみましたが、ぎりぎりボタンは掛けられましたが、びた一文息も出来ません。
もう5キロ近く体重落ちないと、無理そうです。
そうそう、ヘモグロビンA1Cの方は、6.8→6.1まで下がりました。
適正体重の範囲に居れば、健康は保たれるもんなんだな～って、当たり前の事なんですが、今更ながら、実感してます。
この気持ち、残りの人生で忘れない様に生活していきたいと、思います。
食は、ほどほど！にが身につきました。
コントロール出来れば、普通に食事は出来そうです。
一つ決心している事と言えば、甘いジュースは飲まない事にしています。
以前は、キリンのプラズマ乳酸菌のヨーグルト味を毎日飲んで（会社の自販機にあったから）ましたが、辞めました。
でも、水タイプや、薄いレモン味がある事を知り、これからは、そちらを飲もうと思います。
減量初めてから、乳酸菌の摂取が不足してて、
便秘気味になってしまった事が、気がかりなんです。
これからも、頑張ります。
応援宜しくお願いします。