ほぉ
先日、TOKYO FM
高橋みなみの「これから、何する?」にサンプラザ中野くんが出て紹介していた「チベット体操」
あっ、違う違う(^ω^;)
これは、なかなか覚えられないので儀式(チベット体操では1つの運動を儀式という)簡単にメモしたもの
情けないことに、直ぐに「次、どうするんだっけ?」になってしまうのよ
実際のものはコチラ
儀式①
儀式②
儀式③
儀式⑤
こんな事を、呼吸法とともにやるわけです
ほぼ、ヨガと同じポーズ
ヨガは長年やっているので、この程度のポーズは楽勝だ (^o^)v
チベット体操はこれを3回ずつ朝と晩にやるだけでいいとのこと
まぁ、朝はそんな時間は無いので夜だけでもやってみようかと
昨夜からぼちぼち始めています
今日はヨガだったので、2日連続で体を動かしているわけよ
で、さっき夜のチベット体操(こう書くと何だかいやらしい(´゚艸゚))を無事終了
まだ3回ずつはやっていなくて、取り敢えず1回ずつしてるの
徐々に回数を増やして3回ずつにすればいいかな〜と緩くスタート
最初から頑張ると続かないタイプなのでね