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※既にご購読頂
いている様でし
たら,余分なお知
らせを差し上げ
てしまい大変申
し訳ございませ
んm(´`)m

マラソン

こんにちは

今日は,ちょっと

前から流行り始め

たマラソンについ

てお話します

TVや雑誌でのよく

タレントの方が“

○○マラソン”に

挑戦とか,美容の

為に取り入れてる

なんて話を2年前

位から目にします

よね

ただ,走ることは

健康にも大変良い

ことですが,注意

して欲しいことが

あります

部活での激しい運

動経験や運動らし

い運動の経験が無

くて突然マラソン

を始めたという貴

女,決して

両腕を軽快に振って

背筋を伸ばして

腿を上げて

走る走り方は止め

て下さいね

初心者がこれをや

るとせっかくのマ

ラソンが逆に体を

壊してしまうでし

ょう

元から運動や踊り

等が趣味で,普段

から栄養にも気を

使い,マラソン前

後にはストレッチ

を欠かさず行って

いて,しかも長期

に渡って継続され

ていなければ,芸

能人が雑誌で見せ

ている様なあの美

しいフォ-ムは作

り出せん

モデルさんやグラ

ビアアイドルさん

はブラウン管(も

う液晶ですね"笑)

や雑誌で見る以上

に実物は細くて痩

せています

上からの圧が少な

いので,多少走り

方が悪くても損傷

される部位は少な

くて済むんですね

ぇ

身長165cm以下で

54kg以上あるなら

ば,あの走り方を

真似てはいけませ

ん

実際,マラソンを

始められてから逆

に体調を崩す方を

何名か見て参りま

した

足首や膝,腰痛や

首筋等様々な痛み

を訴えていました

よ

可哀相に

全ての方々に共通して言えることは

○元々は運動とかをして来なかった

○タレントさんの様に軽快に走った

でした

じゃあ

【良い走り方】

って何なんでしょ

うか

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アディオ-ス

P.S.夢で東京湾が

震源の大地震を見

ましたマジで怖

かったです

TUNE

今流れているのは

ALONE/B'z

です

中学校の時に僕は

バスケ部と合唱部

を掛け持ちしてい

たのですが,その

合唱部の先生が凄

くファンキ-でア

ブノ-マルで素晴

らしい先生でいら

して

そのお陰でJ-POP

やロック等を色々

歌わせてもらった

のですが,この曲

もその一つです

歌のテストではこ

の世の中に存在す

る何も好きな歌を

選ばせてもらえた

し,音楽の授業で

はバンド活動をや

らせてくれたのも

良い思い出