“湯舟で出来る楽ちん♪柔軟体操”

こんにちは

暑い日が続く夏真っ只中ですが,如何お過ごしでしょうか

夏は1年の間で最もパワフルにエネルギッシュになれる季節なので,ダイエットをするには打って付けなんですp(´∀`)q

しかも薄着になるから,やる気は否が応でも出ますしね

さて,今日から何回に分けて

“湯舟で出来る楽ちん♪柔軟体操”

をご紹介します

筋肉を鍛える重要性は以前もお伝えしましたが,いくら鍛え上げてもコリ固まってしまってはむしろ血流を悪くしたり,疲労が溜まる原因になり兼ねません

ケガの予防の為にも柔軟性を養って行きましょ-

しかも半身浴を有効利用出来るので,全種類やれば汗だくになります

つまり,脂肪燃焼が出来るっつう訳です

お風呂でじっとしてかいた汗はただの温度調整の為に出た物ですが,筋肉を積極的に動かして出た汗は脂肪が燃えた証拠です

最後にちゃちゃっとシャワ-で汗を流せるから,普通の筋トレ/有酸素運動より手っ取り早く更に楽ちんですね

少々能書きが長くなってしまったので,ストレッチの概要はメルマガから話し始めます

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アディオ-ス

P.S.ストレッチと言えばストレッチマン

僕より若い人はきっと知らないよな

2011/07/17

今日からちょくちょく僕の音楽フォルダに入っていて,現在かかっている曲をただひたすら呟きたいと思います

自己満ですけど何か

では,早速

今流れているのは

DEVIL/JUDE

です

因みに左側が曲名で右側がバンド名というル-ルの基,報告して参ります

この曲は何より最初のスネア(太鼓の一種)ロ-ル(連打すること)が目茶苦茶格好良いんです

3年前に友達がカラオケで選曲したのが出逢いなんですけど,そのスネアロ-ルを耳にした瞬間に聴くの其方退けで着うたをダウンロ-ドし始めました

岸○君,あの時はごめんね

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