先日、友人に「いいよぉ～」と勧められたのが「ゆる体操」
数年前に本を購入したのですが、ご無沙汰してました
最近ちょっと背骨が硬いなぁと思っていたのでいいタイミング
以前購入した本は概論的なもので具体的動作があまり掲載されていなかったので、早速図書館で数冊見つけてきました
体操の名前を見ているだけで緩んできます
胸フワ背フワ体操
波チャップン体操
水平スーイスーイ体操
いるかクネクネ体操
肩こりギュードーサー体操
チャップリンプリン体操
それぞれの動きにあわせて「モゾモゾ・・・」「ク～ネク～ネ・・・」「ふわふわ～・・・」と
擬態語を同時に声に出してイメージを高めるのですが、すぐにあくびが出てきて体が暖まり緩んできました
身体の硬いぼくにはヨガより手軽で合ってるかも
ゆ～るゆ～る