2ヶ月ダイエット【１週目】

体重1.6㎏減

１週目なんで落ちが早いですね

やってることは

平日15～20分の筋トレ

食事の量を減らす

カロリー計算とかはめんどくさいので全くしていなく、

ごはんの量を調節

前まではごはん2・3杯してたので

それを１杯弱くらいに抑えました

多分これが１番でかいと思います

しばらくはこれで様子をみて

落ちづらくなってきたらまた量を調整していきたいと思います