減量開始時(7/5)
体重61.5㎏
減量終了時(8/12)
体重56.8㎏
※体脂肪率は適切に測れてないと思うので割愛
4.7㎏減量！
↓体重・体脂肪のグラフ↓
ピンク=体重
グレー=体脂肪率
肝心の見た目は？
減量開始時
減量後
前回の減量後と比べると
う～ん
まあ写真だと殆ど変わってないね(笑)
細くなりすぎ( ；∀；)
でも体感的にはまぁまぁ筋肉ついたと思います
いや、ホントですよ(笑)
特に胴体部分(胸・背中・腹筋)
腹筋が前より割れたのは少し感動しました
そして肝心の海にもなんとか行くことができました＼(^^)／
当日は曇り空でしたが、
１日目はプール
２日目は海
楽しかったー🎵
友達にも
「筋肉ついたねー」
と言われ
嫁からも
久しぶりの「かっこいい」いただきました🎵
筋トレしてよかった(ノ´∀｀*)
ほんと頑張ったかいがあった
正直上手な減量とは程遠い内容だし
まだまだ細い体なので
これからもっと知識をつけ
できる範囲で実行していければなと思います
さーて、
バルクアップ頑張るぞー！！
～おまけ～
めっちゃ日焼けした
超痛い・・・(；´Д｀)