まだまだ

なかなか流れはもどりませんな～(+_+)


今度は膝がおかしくなってしまった・・・・


トレーニングで毎日30分走っていたのですが


最近になって膝に痛みが・・・・


過酷にやってたわけじゃないのに(・_・;)


昨日からかなり痛くなってきたので、無理せず、いったんマラソンは中止です(-.-)


でも、ダイエットを始めてから一週間


始めた時、体重66.5㌔、体脂肪19％だったのですが


なんと！





体重2.5㌔、体脂肪3 .4％減！


いや～、おちるもんです


とりあえず、しばらく走れなさそうなので


しばらくは筋トレと食事制限でいきたいと思います