ひーくん
こんにちは
私はおにぎり先生です。
今日も朝から随分と暑いですね
心身の活動バランスを整えて
ひーくんの状態が早く回復することを
お祈りさせて頂きます。
適度な運動を日々継続することは
心身の健康を維持する上で大切なことですが、
運動以外にも、
例えばこういうのはいかがでしょうか？
１日の内に何か１つで良いので
ひーくんの行う
何かの行動に対して
意識的に気持ちを入れる。
これだけでは
ピンと来ないかもしれませんね。
では、もう少し具体的に申し上げましょう。
（例１） 食事の場合
食べる前に
これからどんなものを食べるのか
あらかじめ確認をしましょう。
食事中は他の事を考えず
とにかく食べることに意識を向けてください。
（テレビなども見ない）
今どんな食べ物を食べていて
どんな味？ どんな食感？
甘い？ 辛い？ 苦い？
塩辛い？ すっぱい？ 油っぽい？
おいしい？ おいしくない？
など自分の感覚に集中してみましょう。
（例２） 掃除の場合
どこの汚れを落とすか
手をつける前に確認をして
キレイになった状態をイメージしましょう。
掃除中は他の事を考えず
とにかく汚れを落とすことに意識を向けてください。
他にも例はいっぱいありそうですが、
何となくはお分かりになりましたか？
最近は食べ物を食べることを１つ取ってみても
お腹に貯まれば何でも良い
食事の時間がもったいないから
何か別なことと一緒にして
時間の有効活用をする
栄養さえ摂れば良いから
食事代わりにサプリメントに頼る
などなど
他の事を優先するあまりに
大切なことをおろそかに考える人が
割といらっしゃると思いますが、
食事にしてみれば
１日1食でも良いので
食べることに集中してみると
何か新しい気付きが生まれるかもしれませんよ。
また、これはおにぎり先生の個人的な感覚で
必ずしも万人に受け入れられるかどうか分かりませんが
掃除をするときに
心から「キレイにしよう」と意識をすると
おにぎり先生自身も
汚れが落ちて
キレイになるように感じます。
おにぎり先生の周りでも
「そうそう！確かにキレイになる感じする」
と共感される方が多くいらっしゃいますが
中には理解に苦しまれる方も・・・
ひーくんの心と身体は
世界に１つずつしか存在しないのですから
あまり、あれもこれもと考えず
ひーくんご自身に集中して
心身のバランスを整えることも
忘れないでくださいね。
おにぎり先生より
こんにちは
私はおにぎり先生です。
今日も朝から随分と暑いですね
心身の活動バランスを整えて
ひーくんの状態が早く回復することを
お祈りさせて頂きます。
適度な運動を日々継続することは
心身の健康を維持する上で大切なことですが、
運動以外にも、
例えばこういうのはいかがでしょうか？
１日の内に何か１つで良いので
ひーくんの行う
何かの行動に対して
意識的に気持ちを入れる。
これだけでは
ピンと来ないかもしれませんね。
では、もう少し具体的に申し上げましょう。
（例１） 食事の場合
食べる前に
これからどんなものを食べるのか
あらかじめ確認をしましょう。
食事中は他の事を考えず
とにかく食べることに意識を向けてください。
（テレビなども見ない）
今どんな食べ物を食べていて
どんな味？ どんな食感？
甘い？ 辛い？ 苦い？
塩辛い？ すっぱい？ 油っぽい？
おいしい？ おいしくない？
など自分の感覚に集中してみましょう。
（例２） 掃除の場合
どこの汚れを落とすか
手をつける前に確認をして
キレイになった状態をイメージしましょう。
掃除中は他の事を考えず
とにかく汚れを落とすことに意識を向けてください。
他にも例はいっぱいありそうですが、
何となくはお分かりになりましたか？
最近は食べ物を食べることを１つ取ってみても
お腹に貯まれば何でも良い
食事の時間がもったいないから
何か別なことと一緒にして
時間の有効活用をする
栄養さえ摂れば良いから
食事代わりにサプリメントに頼る
などなど
他の事を優先するあまりに
大切なことをおろそかに考える人が
割といらっしゃると思いますが、
食事にしてみれば
１日1食でも良いので
食べることに集中してみると
何か新しい気付きが生まれるかもしれませんよ。
また、これはおにぎり先生の個人的な感覚で
必ずしも万人に受け入れられるかどうか分かりませんが
掃除をするときに
心から「キレイにしよう」と意識をすると
おにぎり先生自身も
汚れが落ちて
キレイになるように感じます。
おにぎり先生の周りでも
「そうそう！確かにキレイになる感じする」
と共感される方が多くいらっしゃいますが
中には理解に苦しまれる方も・・・
ひーくんの心と身体は
世界に１つずつしか存在しないのですから
あまり、あれもこれもと考えず
ひーくんご自身に集中して
心身のバランスを整えることも
忘れないでくださいね。
おにぎり先生より