年末に近づくに連れてバタバタしてしまい全然更新出来てません
ごめんなさい🙏🙏
今年残り僅かになると忙しくなってきますね
今日も菊りんのワガママ攻撃をくらっていました」
そのへんはさておいて、、、、
皆さんは自身の健康にどんなことで気を使っていますか？？
最近の経験なんですが、セロトニンをご存知ですか？
セロトニン＝幸せホルモンとも呼ばれているんですね。
日光に当たり適度な運動やトリプトファンが含まれる食品（カツオ、マグロ・乳製品、バナナ、）などを採取することで分泌されるようです。
不足してくると（イライラ、攻撃的、意欲低下、疲労）など様々な症状が見られるそうです。 
私も心当たりがありました。
人の外面のことでなく、内面のことなので分かりにくいですよね😅
年齢や環境を見つめて管理して行ったほうがいいですね。
私なりにお手軽に採取できるものを探して見ました。
こういうサプリメントだと採取しやすいかな？？
あと白湯も体にいいみたいですね。
（朝、食前後、寝る前）
血管が広がり血流が良くなり、老廃物を排出できるんですね。
女性は肌トラブルの解消にも繋がるんですね👍
やはり水分や運動、睡眠は大事ですね。
こういったサーバーがあるとさっと飲めて便利ですね。
しかもスタイリッシュ😍😍😍
体調の内容が多かったですが、みなさん年末など体調を崩さないようにして良い年末や新年を迎えてくださいねーーーーでわまたーーーー🙌