ブルベ後、カラダの疲れは思ったほどなかったですが、眠気が凄くて、ちょいとトレはお休みにして、リフレッシュして焼肉屋へランチしたり、温泉行ったりしてました😆👍

たまたま、仕事の方も3日間くらいお休みになってたので良かったです✌️

で、ブルベの最後の最後の方で何気に雨に打たれたので自転車も汚れてしまいました。

そのお手入れをまずは朝から。

前日にDAISOにてお手入れグッズを手に入れてたので、どんなものかお試し。

めちゃくちゃ手抜きに見えそうですが、コレお手入れの時短になるし、そのくせ、めっちゃキレイになります‼️

敬遠しがちなスプロケ&チェーンなんか簡単、尚且つピカピカなりました✨

素晴らしい✨✨✨

で、昨日食べた焼肉がどーしても納得出来る味でなく、それなら自分で仕込んで叙々苑並の奴家で食べてみようと……。

食べるばかりじゃあかん‼️

やはり運動も大事。

まずは自重トレで腹筋。

筋トレ休んでる間、仕事で肩痛めたみたいで、肩周りのトレはしばしやるの辞めておこうと思います😖

疲れが完全抜けてるのか、自重では絶好調でした✨

調子乗って回数増やすことはしませんでしたが😁

で、ローラートレ。

体力あるうちは強度の高いトレをしたがいいだろうと思い、15分ゾーン4…これが一気に15分なので心が折れそうになります。

今回はブルベ明けでモチベーション上がってるので、完遂できました。

これを乗り切るとあとは不思議と楽〜に感じます✨

汗も沢山かきました。

お風呂もバッチリ用意してたので、おうち風呂も汗ダクのカラダには最高でした✨

…トレ再開。