ダイエット63日目

63日目

TOTAL-4.5㎏ 前日比 +0.2㎏

若干腹筋の筋肉痛が残っている😅太ももは痛みはないが重い…😖今までならジョギング回避の状態だけど踏ん張った😤さすがに距離は落ちたけど最低ノルマの30分間走は死守👊☹️

[食事]

13:30 肉汁うどん🍜

間食 プロテイン＆菓子パン

17:30 豚肉と厚揚げの蒸し野菜添え＆サラダ🥗＆みそ汁

[トレーニング]

ジョギング 4.36km

[万歩計]

9,495歩