今日のトレーニング
筋トレ🏋️
プランク６０秒×３セット
スクワット１５回×３セット
腕立て伏せ１０回×３セット
懸垂５回×３セット
ジョグ🏃
久し振りの筋トレはきつかったぁ特に懸垂は思うように身体が上がりませんでした😅一方、ジョグの方は久し振りの筋トレ後とはいえ、ちょっとスピードを上げると苦しい💧今日は７㎞ジョグの予定で入ったけど６kmが精一杯💦㎞６分は遙か彼方😢今日で６日連続のジョグで疲労が溜まり始めているのかもしれません
右足首の痛みも慢性化してきていて踏ん張りどころか
久し振りに掛かりつけの接骨院に行って視てもらおうかな…