11月8日(金)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 クランチ12回×3セット

 サイドプランク60秒×2セット

 ヒップリフト60秒×2セット

 スクワット15回×3セット

 腕立て伏せ10回×3セット

 懸垂5回×3セット

筋トレの後のジョグ🏃はホントつらいっス💦距離を短めにしてペースを上げたけれど最後まで持ちませんでした😫💦近いうちにkm５分台を出せるように精進しますわ✌️😁