8月22日(木)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 プランク60秒×3セット

サイドプランク60秒×3セット

 スロースクワット15回×3セット

 腕立て伏せ10回×3セット

昨夜の筋トレ今日も10km走ができたぞ～✌️😉

but

腰痛まではいかないが腰に違和感が発生💦今の流れを崩さないようにストレッチをしっかりやって悪化させないようにしなければ😤