8月17日(土)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 プランク60秒×3セット

 サイドプランク60秒×3セット

 スロースクワット20回×3セット

 腕立て伏せ10回×3セット

 懸垂5回×3セット

筋トレもレベルアップで回数や時間を増やしてみました✌️

さらに１時間走も９km以上にステップアップ✌️✌️

さらにさらに筋トレ後直ぐにジョグをスタート😤さすがに初めは足が上がりませんでした😖

これで６日連チャン😊来週はさらに距離をのばしていこうと画策中😥