8月13日(火)のトレ日記

今日のトレーニング

ジョグ🏃

筋トレ🏋️

 プランク60秒×3セット

 スロースクワット15回×3セット

今日のジョグはとにかく１時間走る🏃こと

先ずはこれをベースに距離を伸ばすことが当面の課題です✌️😀