2019/02/14 トレ日記今日のトレーニング ジョグ 5.02km 0時間30分14秒 平均速度10.0km/h 平均心拍数138 筋トレ プランク60秒×0セット スロースクワット15回×0セット 腕立て伏せ20回×0セット 懸垂5回×0セット 二日ぶりのラン 相変わらずの短時間ラン 最低限、レースペースは維持しなければ… 今のHIDEの最低限のノルマ 後、数日の我慢
