ジョグ
6.25km
0時間39分08秒
平均速度9.6km/h
平均心拍数138
筋トレ
プランク60秒×3セット
スロースクワット15回×3セット
腕立て伏せ20回×3セット
懸垂5回×3セット
昨夜は5日空けてのランで思っていた以上にボロボロ
とにかく疲れた(>_<)
今日は少し距離を伸ばしてみましたが6km強
目標とする10kmをまともに走る自信がなかったのでこの程度
その分、スピードをHIDEなりに頑張ってみた
とりあえず、この程度のスピードなら足の方は大丈夫