2019/01/04 トレ日記今日のトレーニング ジョグ 9.49km 1時間02分28秒 平均時速9.1km 平均心拍数139 筋トレ プランク １分×３セット スロースクワット １５回×３セット 腕立て伏せ ２０回×０セット 懸垂 ５回×０セット 三日坊主回避(^_^)v 旅行から帰ってきてからのジョグでペースが思うように定まりませんでした(^^;)
