トータル-2.1kg
昨日から+1.4kg
当面の目標
標準体重まであと2.8kg
超リバウンドです
筋トレ・有酸素運動なしで、飲み会参加
しっかりと結果にコミット(^_^;)
一過性のもので数日でペイできるはずです
昨日の筋トレなし
Hidezapは休業日
有酸素運動もなし
昨日の食事
(朝)
鶏ささみ(120g)入り野菜サラダ
モヤシとキノコの具沢山味噌汁
(昼)
野菜スープ
プロティン
(夜)
飲み会(何を食べたのか記憶なし)
※間食 なし