疲れない身体をつくる免疫力

久し振りの読書(^-^)
時間がかかりました(>_<)

仕事で休みがほとんど無く
家では時間があれば撮り貯めたDVDを見る方に力を注ぎ
落ちついて読書をする機会がありませんでした(+_+)

もちろん、時間は自分でつくるもの重々理解しています

４月から仕事が配置転換になり何かと溜まる疲れ、
そこから来たと思われる精神的なアンバランスの対策で、

つい手に取った一冊

少しずつだけど実践してみます(^_^)v

【内容】
次の５点のお奨めの書物

　①日光を浴びる
　②１時間に一回大きく伸びをする
　③１日に３回爪をもんでみる
　④週末に玄米を試してみる
　⑤４０秒の呼吸法

【参考】
著者　安保徹
出版社　三笠書房
定価　５７１円

【DATA】
５月

　疲れない身体をつくる免疫力　安保徹　三笠書房

３月
告白　湊かなえ　双葉文庫
２月
死者の木霊　内田康夫　
１月
脳に悪い7つの習慣　林成之　幻冬舎
だから速読できへんねん！　呉真由美　生産性出版