土曜日に実施🏃♂️
風が強い🌪
その割にはなかなかええタイム☺️
練習で17分30秒台で走れるようになれば、レースでの16分台が見えてきそう👀
がんばろう❗️
では👋
今回はこけてからゴールまで🏃♂️
30km地点で、ガーミンと実際の距離を調整するために、ラップ7で調整⏳
したがって、30km通過は1時間58分33秒。
こけた影響も無く、順調に走っていたんですが、35km過ぎたあたりで右足を攣りそうに…
マラソン人生で一度も攣ったことなかったんで、ビックリ😵
おそらく、無意識にこけて挫いた左足首を
庇って走っていたのが原因と思われます。
その後は、『攣りそうになる→なんとか堪える』の繰り返し…
本格的に攣って止まってしまうよりも、安全運転で自己ベストだけは死守する方を選び、ペースをあげることなくゴール🏁
喜びも束の間、右手と左足首に痛みを感じる😰
後日、突き指&捻挫と診断されましたな🏥
よう完走したな、俺。
こけてなかったらもっとええタイムが出たのか、こけたからこそこのタイムが出せたのか、答えは神のみぞ知るですね😝
コロナでいろいろあった年ですが、それを言い訳にせず、ランニングに限らずやれることをやるかやらないかがいかに大事か思い知った年でもありました。
結局やると決断した人がえらいと僕は思います！
何に対して言っているんやろ？
では👋
木曜のラン🏃♂️
温い☺️
もうタイツいらんな。
隅田川は桜が満開🌸
では👋
フルマラソン走って以来、初のスピード練習🏃♂️
1本目と3本目は向かい風で2本目と4本目は追い風🌪
意外に脚が動いてビックリしましたが、終わったあとはヘトヘトでした😱
では👋
スタートは30代以下、40代、50代と2分おきに。
結果から先に言うと自己ベスト更新できました🎉
今回らテーマとして『30kmまではジョグのつもりで』をかかげて挑みました。
以下は25kmまでのラップ。
ガーミンの方が実際より早くラップを刻むので、本当はあと数秒遅い。
結局ゴールまでほぼ単独走🏃♂️
まあ、普段から単独走なんで全く問題なし。
淡々とラップを刻んでいたんですが、アクシデントは突然やってきました。
上の地図からもわかるように、周回コースには陸上競技場も含まれています。
その競技場内で、インから周回遅れの方を抜こうとしたら…
気づいたら、こけてました…
こけた瞬間は終わったと思いましたが、気を取り直して走り出すと問題なく(後から考えると問題ありなんですが)走れたんでそのままゴールを目指すことに！
ちなみにこけたんは多分⬇️のほぼ真ん中凹んでるところでしょう！
20-25km区間だと思われます。
次回はゴールまで一気にいきます。
では👋