今朝の練習🏃♂️
時計見ずに走る⏰
なかなかええ感じ。
本番まであと二週間🗓
前回の反省を活かして、回復優先でいこう！
では👋
土曜日の練習🏃♂️
マラソンでは、このペースより速く走ると、先週みたいな散々な結果になりそうです。
同程度の負荷で、もう少し長く走る練習の必要性を感じました。
今更、練習メニューに組み込まないので、来期はゾーン3のミドル走をメインに据えてみようたら思ってます。
では👋
水曜日の練習🏃♂️
なので、緩めの設定で。
木金もジョグでつないで、マラソン後1週間はおとなしくしておきます。
では👋
火曜日の練習🏃♂️
漸く回復してきたんで、少し長めにジョグ。
では👋
昨日の練習🏃♂️
マラソン四日後ですが、筋肉痛が残る…
でも、だいぶ回復してきた❤️🩹
今日は、1時間程度走ってみようかな？
では👋