今朝は3:45/kmでペース走。
10秒後にスタートする鬼に追いつかれると終了👹
結果は👅
9.9kmあたりで追いつかれて終了😓
前回(11km)より粘れず💦
少しだけ休んで、1kmおかわり🍚
今日良かったのは4kmあたりからしんどかった割には、10kmまでいけたことですね。
では👋
昨日は、みなとのもり公園で練習🏃♂️
一周460mのコースを95秒以内で何周回れるかにチャレンジ！
結果は6周目でリタイア😓
少し休んで再チャレンジ！
今度は3周目でリタイヤ💦
では👋
GWに駆け込んで、昨年12月以来通算4回目の300km超！
タイガースも今日勝てば借金1。
セリーグのいろんなチーム成績から考えると、上出来?
では👋
昨日の朝やりました🏃♂️
結果は👅
テーマは3:45/kmを楽に走れるフォームを探す！
が、見つからず…
まだまだ、短距離よりのフォームで走ってるようです。
700mあたりから苦しくなるのはその証拠でしょう。
とにかく続けてみよう。
では👋
では👋