7/24 ちょっとがんばりすぎた？

日曜日の練習☀️

本番を想定して、バイク→ランのブラック練習🚴‍♂️🏃‍♂️

青野ダムへ🚙

まずはバイク🚴‍♂️

そしてラン🏃‍♂️

ランをちょっと頑張りすぎたかな💦

ちょっと消耗してしまいました🥵

この暑さでは、あまり無理しない方がいいですね。

そして最近の悩みはこれ。

自転車パートの心拍数💗

心拍数低すぎちゃう？

ほとんどの期間、ゾーン1にすら届いてない💦

心拍数的にはもっと強度を上げられるんやろうけど、現実的にはこれ以上頑張って漕いだら間違いなくランもたへん😖

悩ましいところ。

では👋