1週目 六甲山走⛰(済)
2週目 ペース走
3週目 ペース走
4週目 六甲山走⛰
5週目 ペース走
6週目 ペース走
7週目 30km走@3:50/km
8週目 ハーフマラソン@3:45/km
9週目 10km走@3:40/km
10週目 本番
こんな感じでいきます。
1週目の六甲山走は、本来は12/13の日曜日実施ですが、神戸市記録会があったんで変則で12/15の火曜日に実施済みです。
ペース走に関しては1時間半前後を時計見ずに走りたいと思います。
7週目の30km走からは時計とにらめっこですね👀
では👋