20分間走

今日の練習🏃‍♂️

昨日階段トレーニングを実施し、脚が重い…

全く、ペースが上がらずでしたが、3kmほど走るとちょっとずつほぐれてきたんで、ラストは3:20/km台までペースを上げて終了。

なかなか良い練習でした。

では👋