8/11 1時間クロカンジョグ 🌟2.3
8/12 1時間クロカンジョグ 🌟2.5
8/13 9kmペース走@4:03/km 🌟3.4
8/15 1.5kmタイムトライアル 4:46 🌟1.8
8/15 長めのダウンジョグ 🌟2.6
8/16 へろへろ2時間走@4:58/km 🌟3.1
◆合計
週間走行距離 86.8km
週間練習時間 7時間50分
週間獲得効果 🌟15.1
◆雑感
とにかく暑い1週間🥵
あまり濃い内容の練習はできず…
最終日に2時間走りましたが、ちょっと無謀やったかも？
今週は日曜の記録会に挑戦！
では👋