2時間半走る

今日はロングランの日🏃‍♂️

ラップ

5kmまではアップ

5-25kmはゾーン2で25-30kmはゾーン3で走る。

そして、トレーニング効果は？

う〜ん、微妙。

もうちょい、ペースを上げないとあかんのか〜

この湿度でそれはちょっと…

セリーグ所属の某在阪球団の今シーズンが終了したもようです…

はぁ〜

お願いやから、練習に専念させないで。