3/23-3/29

◆練習内容

3/24 1200×4本インターバル　🌟3.0

3/26 30分ジョグ　🌟2.3

3/27 20分間走@皇居　3:38/km  🌟3.2

3/28 40分ジョグ　🌟2.3

3/29 100分間走　🌟3.7

◆週間走行距離　

62.9キロ　🌟14.5

◆自転車

自宅⇄駅×2回

◆まとめ

20分間走は2回連続で3分40秒を切れたので、LTが向上してきたかもです。

週間走行距離はなかなか70km超えずですね…

◆今週の目標

20分間走、3回連続3:40/km切り

では👋