100分変化走

今朝のラン🏃‍♂️

寒い❄️

当初のプラン

ゾーン②10分→

ゾーン③40分→ 

ゾーン④5分→

ゾーン③20分→

ゾーン④5分→

ゾーン②20分

思ったよりしんどい💦

1発目のゾーン④が、その後めっちゃ響いた😵

ラップ5以降は数字以上にしんどかったですね。なかなか、ええ練習です。

来週は、また違うメニューをや考えてやってみようと思います。

では👋