20分間走@神宮外苑

出張を利用して実施🏃‍♂️

ウォーミングアップ

本番🎬

ついに3分30秒台に突入！

心拍数

ゾーン5の時間が長い…

スパートしちゃってるんでしょうね💦

次回はもう少しゾーン4の上限で押し切りたいですね。

赤坂御所の周りを約30分ゆっくり走る🏃‍♂️

最近すごくジョグが楽しい🎶

では👋