まずは、今朝の練習から。
昨日の疲れが残る中、スタート。
結果は👅
2分ほど休むと、もう少し走りたくなったのでおかわり🍚
スピードを出すことを意識することなく自然とペースが上がりました📈
今週のまとめ
火曜日 ジョグ&30秒ダッシュ×4本 8km
水曜日 チャレンジ340 4.6km
木曜日 ジョグ@大阪城公園 9km
土曜日 分割チャレンジ345
(チャレンジ1km +ジョグ1km)×10
日曜日 チャレンジ345
アップ6km→チャレンジ5.3km→
おかわり1km→ダウン6km
3:45/km以下で走った距離20.9km
静岡マラソン終了後から、割と自由に走ってきたんですが、漸く来期どうやって練習していくか考えがまとまってきました。
今週中にまとめてみます。
さあ、そろそろカープ戦ですね🐯
では👋