2時間30分走

5時起き、6時スタート💨

結果は👅

これやと、キロ5で走り続けた感じに見えますね。

中身はこんな感じで👅

本当はキロ4でもっと長く走りたかったんですが💦

おもいっきり失速してしまいました😣

湿度をなめたらあかんことがよく分かりました。

失速してからのラップ5と疲れた脚で挑んだ1キロ(ラップ7)は、がんばったと思ってます😤

10月は何かしら、長く走る練習を4週とも入れていきます🗓

福知山へむけて、少しずつ脚を作っていかなければ🧐

では👋